Es imprescindible que la dieta de los adolescentes debe tener la cantidad adecuada de todos los nutrientes necesarios, tales como proteínas, carbohidratos, calcio, fibra y grasas saludables, ya que sus cuerpos aún están en fase de crecimiento. Siga leyendo para conocer algunos consejos útiles sobre las dietas para las niñas adolescentes …

No hay duda de que con el fin de ser saludable, una persona necesita comer una dieta equilibrada y hacer ejercicio todos los días. La misma regla se aplica a las adolescentes también. Y más aún, ya que durante la adolescencia, el cuerpo todavía está creciendo y por lo tanto necesita la cantidad correcta de la nutrición. En promedio, las necesidades calóricas diarias de un adolescente se encuentran entre 1800-2100 calorías. Es muy importante que la mayoría de estas calorías se deriven de los alimentos de la dieta saludable en lugar de alimentos chatarra como pizzas, hamburguesas, refrescos, etc., que son una elección de alimentos muy popular entre los adolescentes en estos días. La comida basura ha llevado a la obesidad generalizada entre los adolescentes, que depende de los padres para ayudar a los adolescentes a entender los beneficios de hacer la elección de alimentos saludables.

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