Con esta rápida y sencilla dieta podrás perder hasta 7 kilogramos en dos semanas

Ya es casi una ley que para perder peso de forma saludable es esencial llevar un estilo de vida balanceando la alimentación y el deporte. Al hablar de dieta, o regimen alimenticio, hacemos referencia a una cantidad específica de alimentos, basados en las calorías necesarias para el día, antes y después de alcanzar la meta. De esta forma, podrás bajar esos kilos de más sin sufrir del frustrante “efecto rebote”, pero para quienes necesitan perder peso de manera instantánea, hay formas rápidas y efectivas.

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Después de las fiestas de fin de años y las vacaciones todos queremos volver a nuestro peso ideal, por lo mismo, Cuidados De Tu Salud compartió la siguiente “dieta relámpago” con las podrás perder hasta 7 kilos en 15 días.

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¡Ojo! Es importante que consultes a un médico antes de ponerla en práctica, ya que el recorte de carbohidratos es importante.

Lunes

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Desayuno de todos los días: 1 naranja (puede ser toronja, melocotón o piña), 2 galletas (trigo entero o con cereales) y 1 taza de café o té sin azúcar.

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Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido y 1 taza de yogur.

Cena: 2 huevos cocidos, 2 tomates, 500 gramos de ensalada de verduras y 2 galletas.


Martes

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Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, 1 taza de yogur, 2 galletas.

Cena: 120 gramos de carne (preferiblemente de res), 1 tomate y 1 galleta.


Miércoles

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Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, 1 taza de yogur, ensalada de verduras.

Cena: 120 gramos de carne, 1 tomate, 1 galleta y café o té.


Jueves

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Almuerzo: 120 gramos de queso bajo en grasas, 1 tomate y 1 galleta.

Cena: 120 gramos de carne de res, 2 tomates, 1 manzana y 1 galleta.


Viernes

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Almuerzo: 200 gramos de pescado al vapor, 1 tomate y 1 galleta.

Cena: 500 gramos de verduras hervidas, 1 huevo cocido y 1 tomate.


Sábado y domingo

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Durante el fin de semana puedes permitirte comer más cantidad y variedad de alimentos, pero no te excedas en las porciones, de lo contrario todo tu trabajo de la semana se irá al tacho de la basura.

Es duro, pero efectivo.