Después que conozcas todas las propiedad que contiene la remolacha y que puede aportar a tu salud, te darás cuenta de lo importante que es agregarla a tu alimentación diaria, no importa la forma en que sea. Debido a todos los beneficios que contienen este famoso vegetal, hoy queremos enseñarte como puedes utilizarla.

Sin duda la remolacha es un excelente alimento, comiendo diariamente podemos mantenernos alejados de distintas enfermedades y padecimientos. Lo mejor es que es un vegetal muy versátil con el cual podrá echar a volar tu imaginación, puedes preparar desde pancakes hasta deliciosas ensaladas con este ingrediente. Mira cómo puedes hacerlo.

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También llamada betabel, la remolacha es usada desde la antigüedad como una gran planta medicinal debido a su alto valor nutricional. En la actualidad sigue siendo así, ya que es muy buena para tratar distintas enfermedades, sobre todo las que están relacionadas con problemas de la sangre como por ejemplo la anemia.

La remolachas es una de esos alimento que solos existen para otorgarle beneficios al nuestro organismos. Por eso hoy queremos presentarte algunas de sus funciones y por supuesto de sus beneficios.

Beneficios de la remolacha:

  • Además de un rico sabor.
  • Estabiliza la presión arterial.
  • Tiene buen sabor.
  • Contribuye a la salud de tu hígado,
  • Previene los tumores .

Este vegetal contiene una cantidad innumerable de beneficios, entre ellos debemos mencionar que contiene una gran cantidad de hierro, entre muchos otros nutrientes, también ayuda a estimular el metabolismo contribuyendo a la perdida peso y contiene una gran cantidad de antioxidantes.

Entre las propiedades de la remolacha, podemos mencionar las siguientes:

  • Ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con las hormonas tiroideas, gracias a su alto contenido de yodo.
  • Promueve la producción de vitamina B12 la cual ayuda a promover la formación de células rojas en la sangre.
  • Ayuda a rejuvenecer nuestro cuerpo.
  • Mantiene nuestro cuerpo limpio.
  • Mantiene un buen funcionamiento en nuestro sistema digestivo, por la gran cantidad de fibra que le aporta a nuestro cuerpo.
  • Estimula el metabolismo y ayuda a digerir la vitamina D.
  • Posee un alto contenido de polifenoles y betalainas, los cuales ayudan a combatir los efectos de los radicales libres.
  • Entre la vitaminas que posee se encuentra, su alto contenido de vitaminas del complejo B y PP.
  • Su alto contenido en potasio y ácido fólico, que ayudan a mantener una buena salud cardíaca.
  • Promueve la salud ósea, debido a que posee magnesio.
  • Contiene hierro y fósforo que le aportan al organismo la energía necesaria para las actividades diarias.
  • La remolacha las puedes consumir, en casi cualquier tipo de comida, puede ser asadas, en salsa, crudas, pero la más popular es comerla en ensaladas.

Sin embargo, también puedes hacerlo a través de un rico jugo conocido como 3 en 1, el cual mezcla:

  • Naranja.
  • Zanahoria
  • Remolacha.

Este jugo es muy famoso, sobre todo en los jóvenes y deportistas para reponer y aumentar sus energías.

Para usarlas solo debes ser un poco creativo para incorporar a tu alimentación diaria, ya que sus beneficios lo valen.

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